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文╱台北醫學院家庭醫學科謝瀛華主任
國內有80﹪剛滿18歲的少女有強制性節食的現象，在美國大學校園裏，更有多達40﹪的學生患有厭食症。可見追求「骨感美女」的年齡層正在逐年降低，國人對各種減肥方式的接受度也提高許多。「大腸水療」就是此波新興的減肥方式之一，藉著清潔結腸的方式，促進代謝和消化體內多餘的廢物，達到瘦身效果。
「大腸水療法」促進代謝
「大腸水療法」是一種能徹底清洗結腸的方法。它只用水而不是用化學劑或藥劑清洗結腸，因此不會產生依賴性，主要機轉是促進代謝和消化不必要的物質。在潔淨、隱私的舒適環境中，完成整個結腸回復的清潔過程，同時可能重建結腸肌肉正常蠕動節奏，使它能獨立健康運作。
了解洗腸方式克服恐懼
大多數尚未認識大腸水療的婦女，第一個反應是「恐懼」和「抗拒」，馬上聯想到當水從肛門灌入大腸，把大腸中的糞便沖走時的感覺。其實，大腸水療並不是直接用水，在高壓下將結腸內聚積的廢物大力沖走。事實上，大腸水療採用的水壓，是每平方吋一磅的水壓，這比自己平時用力大便的壓力還低。另外，成年人結腸長度為5至6呎，直徑為2至3吋，這樣低的水壓，不會把結腸裡的廢物沖走，不必太過煩惱。
整體而言，在半小時至4分鐘過程中，其實只有2至8公升的水是流入結腸深處，將長期聚積的廢物溶化、稀釋。大部分的水是用來推動肛門附近的肌肉，刺激結腸肌肉收縮反應，而將稀釋的糞便擠出來，過程機制與一般正常大便無異，因為依然要靠自己的結腸蠕動收縮，將廢物排出，這也是喜歡乾淨的婦女，對大腸水療接受度較高的原因之一。
保留清潔環境繁殖好菌
美國的「梅約診所」做過一個試驗，這個試驗證明即使用正常的滅菌劑，也不能完全消滅腸子中的細菌。因為細菌存在於小腸與大腸所有的地方，在健康的結腸中，細菌的組成是85﹪有益的乳酸桿菌和15％壞的大腸桿菌。由於我們依靠現代化食物生存，大多數人的結腸中，沒有足夠的有益菌叢，因此大腸水療法確實可以將壞的細菌洗去，讓好的細菌有一個清潔的環境繁殖。
大腸水療確實能瘦身
但我們不可能將全部的細菌從結腸中去除，因為一開始進食，細菌就開始在結腸內繁殖。所以我們更需要有清潔的結腸培養有益的細菌。有些學者指出，在大腸水療過後口服益生菌，是為了加快在人體中有益菌的再繁殖，一方面可幫助消化機能；另方面可瘦身美容。
舉例來說，就像我們刷牙漱口以預防及治療口腔清潔一樣，我們也需要排盡鼻孔黏液、沖洗耳疾時耳朵裏多餘的耳垢。
正常的消化過程，包括從口中進食、食物經咀嚼，移動到食道、胃、十二指腸、小腸、結腸，最後通道肛門排出。正常消化時間應是12至24小時，以確保食物中的廢物不會在結腸內停留，或是因食物接觸結腸壁時間太長，造成廢物被人體再吸收的情況。
加工食品容易發胖
我們平時吃各種肉類、魚類、蛋、油煎及加工過的食品，或是精製糖、咖啡、茶、酒精和調味品、食物添加劑等，這些高度加工處理過和煮熟的食物，缺少正常消化過程中所需要的酵素，食物中又缺少了纖維，增加停留在結腸的時間。這些殘餘的食物，長時間停留在腸內會開始腐敗，並且由於與結腸壁接觸的時間遠比正常情況長，使結腸變成有害細菌和寄生蟲滋生的溫床，在體內產生更多毒素。肥胖者存在體內的毒素更多，更容易生病、疲勞或虛弱。因此，在21世紀的將來，會有更多的學理研究支持大腸水療與婦女瘦身減肥。
多數婦女靠洗腸瘦身
國外學者指出，大腸水療法可暢通腸道、刺激腸肌，外部經由直腸、內部經由靜脈腸膜淋巴系統管道做細胞引流，排除體內毒素。體重會減輕變瘦、腎臟功能明顯變好、肝臟負擔減輕，可預防慢性便秘、寄生蟲、結腸炎，甚至嚴重如結腸癌等疾病亦可做此療法。其中尤以體重減輕變瘦，最讓婦女朋友由衷地接受此法，並形成固定治療習慣。
大腸水療的適應與禁忌
進行大腸水療也有其適應與禁忌。例如洗腎的患者、懷孕前期的孕婦、本能性高血壓的人、剛做完（六個月內）腸手術患者，都不適用此水療法。而部分身體有特殊狀況者，若經過醫師評估，且在醫師指導下進行此療法是可行的。
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